Las dietas proteicas son la forma más rápida de perder peso.
La dieta de cuajada de Maggi durante 4 semanas sin hambre y con fuertes restricciones le permite deshacerse de al menos 5 kg de exceso de peso en un mes.
Algunas mujeres logran perder 10 kg o más. Y todo gracias al requesón, la base de la dieta para el próximo mes.
Características de la dieta
La dieta de cuajada Maggi durante 4 semanas es una variante de la dieta de huevo del mismo nombre. Sin embargo, en lugar de huevos, los creadores del esquema de alimentos sugieren usar requesón, también un producto proteico muy nutritivo. Se satura perfectamente, da vitalidad, fuerza, buen humor, y también debido al alto contenido de calcio fortalece los huesos, dientes y uñas. Pero si no le gusta la masa de cuajada, entonces no se debe establecer una dieta de este tipo. Durante todo un mes todos los días, comer un producto no querido simplemente no funciona, lo que significa que no hay necesidad de atormentar su cuerpo.
El secreto de la efectividad de la dieta de cuajada Maggi no es reducir la ingesta de calorías, sino alternar alimentos de ciertos grupos. El cuerpo sintoniza en una secuencia determinada y comienza a separarse con depósitos de grasa más fáciles de almacenar.
La dieta de cuajada Maggi durante 4 semanas tiene ventajas significativas: descomposición rápida de los excedentes de grasa, eliminación de toxinas que envenenan el cuerpo, falta de hambre, enriquecimiento del cuerpo con calcio, acelerando la pérdida de peso. Pero también hay desventajas que es importante conocer. El hecho es que después de una dieta, todos los kilogramos perdidos regresan instantáneamente, si no controla su dieta. No coma tortas y helados después del final del maratón de cuatro semanas.
Maggi Diet Food por 4 semanas
Por lo tanto, el producto principal para todo el período de pérdida de peso es queso cottage graso normal. No compre cuajada blanda o granulada sin grasa. Los productos bajos en grasa no solo no pueden absorber el calcio, sino que los fabricantes sin escrúpulos también llenan sus productos con almidón. Está claro que los resultados de tal "pérdida de peso" no lo harán. El contenido normal de grasa es del 1 al 9 por ciento. Es mejor comer un producto de la "media dorada", es decir, comprar queso cottage con un contenido de grasa de 3-4 por ciento.
Junto con requesón Deberá comer los siguientes alimentos:
• carnes magras (carne de res, ternera, carne de conejo);
• pájaro magro sin piel;
• pescado bajo en grasa;
• leche entera como aditivo para bebidas;
• frutas sin azúcar y sin almidón;
• verduras sin almidón (papas, maíz no se pueden comer).
La carne, el pescado y las aves pueden hervirse, cocinarse al vapor y a la parrilla, en casos extremos, hornearse. Es imposible freír y guisar en aceite. Las verduras se pueden comer crudas o cocidas de la misma manera que la carne y el pescado. Se permiten sal y especias dentro de límites razonables. Rechazar la sal es completamente innecesario, pero recuerde que la sal retiene agua y reduce la tasa de pérdida de peso.
Productos prohibidos:
• cereales y pastas;
• todos los pasteles de harina, con excepción del pan negro y el pan integral, e incluso en ciertos días;
• plátanos, higos, dátiles y uvas;
• azúcar, todo tipo de confitería refinada;
• caldos de verduras y carne en los que cocinó verduras y carne.
Cada dia es importante Beber al menos 1.5-2 litros de agua potable limpia libre de gas, azúcar y edulcorantes, saborizantes y colorantes. Retorcer el agua es extremadamente importante, ya que una gran cantidad de proteínas sobrecarga los riñones. El agua ayudará a eliminar sustancias nocivas del cuerpo y reducirá la carga sobre los riñones.
Principios básicos de la dieta Maggi durante 4 semanas.
Es importante seguir todas las recomendaciones de los creadores de la dieta. En este caso, puede contar con un resultado garantizado. Los principios básicos de la dieta de cuajada Maggi durante 4 semanas:
• observar la ración de cada día durante las cuatro semanas, sin intercambiar los días ni las comidas;
• beba mucha agua para que aumente la velocidad de los procesos metabólicos;
• no use grasas vegetales o animales para cocinar;
• si no se indica la norma del producto, coma tanto como desee.
De las bebidas, puede preparar café (o beber instantáneamente), preparar té negro o verde. El azúcar, la mermelada, la miel y el azúcar están prohibidos. Para perder peso todo el tiempo, debe olvidarse del alcohol.
Las verduras, el pollo y la carne solo se pueden cocinar en agua, ligeramente salados. Puedes poner especias y vegetales picantes en la sartén como sabores naturales. Esto aclarará la ausencia de salsas grasas (no se puede comer mayonesa ni salsa de tomate en una dieta), y hará que el plato sea más sabroso.
Si comió la porción requerida, pero permaneció hambriento, dos horas después de la comida (no antes) puede comer vegetales: zanahorias, pepinos, lechuga de hoja.
Aspectos destacados de la dieta Maggi de 4 semanas
La dieta de cuajada de Maggi durante 4 semanas dura 28 días. Es imposible adherirse a él más tiempo que esta vez, sin importar cuán grande sea el deseo de continuar el pesado maratón. A partir del día 29, debe cambiar a los principios de una nutrición adecuada y, en ningún caso, comenzar a comer dulces y alimentos grasos.
La dieta de proteínas se puede repetir una vez cada seis meses., es decir, será posible regresar a Maggi a más tardar en 6 meses. Si logra mantener el peso durante este tiempo o (aún mejor) continúa perdiendo peso con una nutrición adecuada, esto es simplemente maravilloso.
Para aumentar la quema de grasa, agregue deporte a su vida. No es necesario correr al gimnasio. El ejercicio de la mañana, una hora de caminata es suficiente para mover el proceso del suelo y acelerar la descomposición de la masa grasa. Puedes nadar, hacer bailes y yoga, en general, cargar los músculos como quieras.
Menú de dieta Maggi Curd durante 4 semanas
La regla principal en esta dieta: solo hay lo que se indica en el programa, no reemplace los productos, no reorganice los días o las comidas. Es decir, comer estrictamente de acuerdo con el esquema, sin iniciativa. Si ha cometido una violación, no tiene que comenzar de nuevo. Solo recuerde que una pieza extra o inaceptable disminuirá la pérdida de peso. Después de la violación, continúe siguiendo el curso principal hasta llegar al codiciado 29º día.
Inicio: semana uno
Es muy conveniente en esta dieta que todos los desayunos sean iguales. No es necesario pensar qué comer: los creadores del esquema de alimentos ya han pensado en ti. Por lo tanto, durante la primera semana de la dieta del requesón, debe comer una taza de requesón que pese 200 g en combinación con cualquier fruta que no sea la prohibida para el desayuno. Para hacerlo más sabroso, puede mezclar frutas y queso cottage con una licuadora.
Los almuerzos y cenas serán así.
Lunes
• Almuerzo: fruta fresca que se puede combinar a su gusto y comer en la cantidad deseada durante todo el día.
• Cena: un trozo de carne de res hervida u horneada sin mantequilla, adornada con vegetales de hoja verde.
Martes
• Almuerzo: en la tarde comemos pollo hervido (quitamos la piel).
• Cena: un trozo de pescado de 100 gramos con una ensalada de verduras frescas (pimiento, tomate, pepino, una pizca de sal), pan integral o un pedazo de pan integral con un peso de 25 g. Para el postre, puede comer una naranja.
Miercoles
• Almuerzo: requesón, tomates, una rebanada de pan de centeno. Puedes prepararte unas deliciosas tostadas de requesón y tomate frotando el requesón a través de un tamiz y rellenando los tomates con una mezcla de requesón con un diente de ajo.
• Cena: un trozo de carne de res, cocinado de la manera autorizada, con una guarnición de lechuga de hoja verde.
Jueves
• Almuerzo: comer frutas frescas durante todo el día sin restricciones.
• Cena: repita la dieta del día anterior (coma un trozo de carne con col china o lechuga iceberg jugosa).
Viernes
• Almuerzo: cocine dos huevos de gallina, agrégueles vegetales a la parrilla sin aceite vegetal, o rebanadas de vegetales frescos, o una porción de vegetales hervidos.
• Cena: 250 gramos de pescado al horno o al vapor, un plato grande de rodajas de verduras. Para el postre: pomelo.
Sabado
• Almuerzo: coma fruta fresca u horneada a cualquier hora del día.
• Cena: cocine pollo, pavo o ternera y coma con verduras, lechuga, verduras.
Domingo
• Almuerzo: pavo horneado en papel de aluminio o hervido en agua (se puede reemplazar con pollo sin piel), tomate grande y carnoso, naranja mediana.
• Cena: cualquier cantidad de vegetales cocidos ligeramente salados.
Seguimos perdiendo peso intensamente: semana dos
No cambiamos un desayuno abundante: todavía comemos una taza de requesón de 200 gramos con frutas.
Lunes
• Almuerzo: verduras hervidas en agua sin salsas, como desee, combinadas con requesón.
• Cena: pescado al vapor en una sartén o en el horno. Corte las verduras frescas en la guarnición, tanto como desee. Para el postre: pomelo.
Martes
• Almuerzo: un trozo de ternera, conejo, carne de res, ensalada de iceberg verde o rúcula más rodajas de tomates frescos, pimientos, pepinos.
• Cena: requesón, frotado a través de un tamiz o granulado, con su fruta favorita.
Miercoles
• Copie el menú del martes por completo.
Jueves
• Almuerzo: requesón más vegetales.
• Cena: combine el pescado o la carne con una guarnición de verduras.
Viernes
• Almuerzo: cocine calamares, camarones, mejillones o simplemente pescado, coma mariscos con ensalada, vegetales, hierbas.
• Cena: ensalada de frutas sazonada con puré de requesón. Puedes comer todo por separado.
Sabado
• Almuerzo: cocine un trozo de ternera o filete de res, coma con tomates. Apaga tus dulces antojos con cítricos.
• Cena: come tantas frutas como quieras.
Domingo
• Almuerzo: pollo cocinado de otra manera que no sea freír en aceite. Guarnición: vegetales frescos o hervidos. Para un dulce comer una naranja.
• Cena: repita el menú del almuerzo.
Agitar: semana tres
Estos siete días son fáciles para alguien; por el contrario, realmente no les gusta alguien. El hecho es que no hay un programa nutricional per se. Puede hacer un menú para usted, pero solo a partir de los productos que están permitidos durante el día.
Una característica de esta semana es un descanso completo del requesón. Podemos decir que la tercera semana es una especie de batido para el cuerpo. Es necesario para superar una posible meseta. El cuerpo ha cambiado a cierto modo, necesita ser cambiado nuevamente, confundido.
Lunes
• Puede deleitarse con frutas, combinarlas entre sí como desee. Las frutas muy prohibidas todavía están prohibidas.
Martes
• Coma verduras permitidas. Se pueden cocinar, hornear, guisar en agua, a la parrilla sin aceite.
Miercoles
• Puede comer alimentos el primer y segundo día de la tercera semana. Es decir, combine frutas y verduras como desee.
Jueves
• Coma pescado todo el día. Tome sus verduras favoritas para decorar.
Viernes
• Puede comer carne de res y vegetales hervidos, la cantidad no está limitada.
Sabado
• Puedes comer frutas permitidas exclusivamente.
Domingo
• Continúa comiendo fruta.
Cuarta semana de dieta
En esta etapa final, perder peso ya es tan obvio que francamente te agrada y sorprende a los demás. Sin embargo, no puedes tirar todo y seguir una dieta normal.
Durante la cuarta semana, se mantiene el principio libre de nutrición. Durante el día, puede componer un conjunto de productos para comidas básicas como lo desee. La solución ideal es tener un buen desayuno y almuerzo, pero la cena es fácil. Hay más de lo que se indica en la dieta por un día, es imposible.
Lunes
• Durante el día, coma 200 g de pollo hervido, una lata de atún enlatado en su propio jugo, dos tomates frescos medianos, un pedazo de pan integral con un peso de hasta 30 gramos, se permite el pomelo como postre.
Martes
• Carne de res o conejo hervida con un peso de 250 gramos, cuatro pepinos y tomates medianos, una fruta para elegir.
Miercoles
• 400 gramos de requesón, 400 gramos de vegetales hervidos, un trozo de pan de centeno de no más de 30 gramos de peso, dos tomates medianos, dos pepinos medianos, para el postre - toronja.
Jueves
• Una libra de pollo hervido o carne de pavo, tres tomates, tres pepinos, una toronja o una naranja, un trozo de centeno o pan integral con un peso de 30 gramos.
Viernes
• Verduras frescas en cualquier cantidad, trescientos gramos de requesón, una toronja.
Sabado
• Cuatrocientos gramos de pollo, hervido u horneado. Una rebanada de pan de centeno o una hogaza, 150 gramos de requesón, cualquier cantidad de pepinos y tomates. Para el postre, puedes comer toronja en cualquier comida.
Domingo
• Una taza de requesón con un peso de 200 gramos, una lata de atún enlatado sin aceite, una tostada integral o de centeno, cualquier verdura fresca o cocida, una toronja.
Contraindicaciones para la dieta de cuajada Maggi
La dieta de cuajada Maggi durante 4 semanas prácticamente no tiene contraindicaciones. Pero solo para personas perfectamente sanas.
Recuerde que si tiene una enfermedad diagnosticada de los riñones o del sistema endocrino, debe olvidarse de la dieta.
