Un estudiante en una sesión, un atleta en un entrenamiento agotador, un trabajador al final del período del informe. ¿Qué tienen en común todas estas personas? La necesidad de una rápida recuperación de fuerzas, una poderosa carga de vigor. Y la oportunidad de obtener esa carga de las bebidas energéticas puede parecer muy tentadora. Además, los fabricantes nos aseguran que sus nuevas variedades aportan los máximos beneficios y no dañan el cuerpo. Sin embargo, desde todos los lados, seguimos escuchando sobre los peligros que las energías tienen en sí mismos. A quien creer Tratemos de resolverlo.
Para hacer esto, debes prestar atención a su composición. Sabiendo lo que está oculto en un frasco brillante, podremos comprender qué influencia pueden tener los componentes individuales de los ingenieros de potencia en una persona.
La composición de las bebidas energéticas.
Los componentes principales de varios ingenieros de potencia son casi idénticos para todos los fabricantes. A saber:
Cafeína Contenido en todo, sin excepción, bebidas energéticas. La cafeína se puede reemplazar con teína o matteína. Básicamente, estas sustancias tienen un efecto estimulante sobre la actividad física y mental, mejoran la reacción y mejoran la memoria. Al mismo tiempo, conducen a palpitaciones cardíacas, aumento de la presión arterial, arritmias. Los médicos advierten que la dosis diaria máxima de cafeína es de 300 mg, y la dosis única máxima no debe ser superior a 100 mg.
Taurina Este es un aminoácido que se encuentra en el tejido muscular. Según las primeras investigaciones, la taurina mejora la función cardíaca. Sin embargo, según los últimos datos médicos, no causa un efecto significativo en la salud humana. En febrero de 2009, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria publicó su estudio, que confirmó que la taurina contenida en las bebidas energéticas no es peligrosa para la vida y la salud humana.
Teobromina Se estableció experimentalmente que la composición química de la teobromina es muy similar a la cafeína y tiene propiedades similares. Es un estimulante fuerte y provoca excitación del músculo cardíaco.
Melatonina Proporciona actividad de un ritmo diario. Se toma para facilitar el sueño y el ajuste del cuerpo durante los viajes largos.
Carnitina Este componente acelera el metabolismo y disminuye la fatiga muscular.
Las vitaminas B (como B5, B9 y piridoxina) afectan positivamente el funcionamiento del sistema nervioso central y el cerebro.
Ginseng y guaraná. Estas plantas medicinales conocidas tienen un efecto tónico general. La medicina tradicional china afirma que los medicamentos de raíz de ginseng prolongan la vida y la juventud. Las hojas de guaraná se usan en medicina para limpiar el hígado y prevenir el desarrollo de aterosclerosis. Las semillas de esta planta contienen hasta un 6% de cafeína. Hacen pasta, que se utiliza con fines médicos en varios países. De estos, se usa cafeína, que se usa para preparar bebidas energéticas.
La composición de todos los ingenieros de energía contiene una gran cantidad de dióxido de carbono (Н2СО3), lo que conduce a la rápida asimilación de los componentes y al inicio del efecto, así como al almacenamiento seguro del producto.
¿Cuándo son buenas las bebidas energéticas?
Aunque algunos consideran que las bebidas energéticas son malas, cuando se usan adecuadamente, pueden ser no solo seguras, sino incluso beneficiosas.
Las principales ventajas de los ingenieros de energía:
● estimular el sistema nervioso y mejorar la circulación sanguínea;
● ayuda a deshacerse de los dolores de cabeza en caso de exceso de trabajo;
● mejorar la memoria y la concentración (es esta propiedad la que a los estudiantes les gusta tanto);
● aumente su atención y velocidad de reacción, de modo que si tiene un largo viaje nocturno, su vida salvada puede ser una buena bebida energética;
● anímate;
● aumentar la resistencia a altas cargas, lo que ayuda mucho a los atletas en el entrenamiento;
● acelerar el metabolismo.
Además, las bebidas energéticas se dividen en aquellas que están dominadas por la cafeína y otras que contienen más vitaminas y carbohidratos. Para que cualquiera pueda elegir una bebida para sus necesidades personales. Y más conveniente, en comparación con una taza de café, el empaque permite utilizar energía en casi cualquier condición. Además, el efecto energético de las bebidas energéticas puede durar el doble que el café normal y puede ser de 3 a 4 horas.
Cuando las bebidas energéticas dañan
Como regla general, al leer la composición de los ingenieros de energía modernos, no se puede determinar el daño de su uso. Dado que los componentes individuales no representan un peligro para los humanos siempre que se respete la dosis, es muy importante no abusar de la energía. Según la ley, los fabricantes indican en el paquete no solo la composición, sino también qué cantidad del producto es aceptable para el consumo. Por lo general, son 2 bancos por día. En caso de sobredosis, los efectos secundarios pueden conducir a resultados muy desastrosos, como:
● La presión arterial aumenta.
● Insomnio, irritabilidad. Como todos los recursos para movilizar las fuerzas energéticas se toman del cuerpo, tarde o temprano se acabarán.
● Adicción con el uso regular.
● Alto contenido calórico.
● El azúcar en la sangre está aumentando.
● El sistema nervioso llega al agotamiento.
● Taquicardia debido al estrés excesivo en el corazón con una sobredosis de cafeína.
El uso de bebidas energéticas que contienen guaraná, especialmente la taurina y la cafeína, de acuerdo con información no comprobada, puede contribuir al desarrollo de la epilepsia en algunas categorías de personas.
Vale la pena prestar atención al hecho de que en ningún caso está permitido usar bebidas energéticas junto con alcohol u otras bebidas, que incluyen cafeína. Se registraron casi cinco mil casos de intoxicación por alcohol asociados con la ingesta de bebidas energéticas junto con bebidas alcohólicas entre estudiantes estadounidenses. Los médicos también encontraron una sobredosis fatal de cafeína cuando un joven murió al tomar café junto con una bebida sin alcohol y una bebida energética que se bebió en dos horas. Además, el uso de estimulantes energéticos está estrictamente prohibido para mujeres embarazadas, mujeres durante la lactancia, niños y ancianos, así como para quienes padecen diversas enfermedades cardiovasculares o crónicas, enfermedades del sistema nervioso.
¿Qué conclusión se sigue de esto? No se puede determinar inequívocamente si las bebidas energéticas serán perjudiciales o beneficiosas. Siempre debe considerar las consecuencias que puede acarrear un tarro borracho o no borracho de esta "bebida milagrosa". Además, siempre se pueden reemplazar con tinturas y extractos de estimulantes naturales, como el ginseng o el eleuterococo, que además ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Pero, si aún decide recurrir a la ayuda de una bebida energética, hágalo responsablemente. En ningún caso, no tome bebidas energéticas después de deportes y actividad física. Siempre lea cómo el fabricante recomienda usar su producto y no lo abuse.
