El cuerpo requiere zinc en cantidades microscópicas. La falta de sustancia se manifiesta por resfriados frecuentes, deterioro de la memoria y una sensación constante de fatiga. El zinc está presente en los tejidos humanos en pequeños volúmenes. Puede llenar la deficiencia mineral con alimentos.
Zinc y salud humana
Todos saben que la deficiencia de hierro provoca anemia y perjudica la composición de la sangre. El hierro participa en la producción de hemoglobina y apoya el metabolismo. El problema es que consumir alimentos ricos en hierro no siempre ayuda a resolver el problema. El debilitamiento de los procesos metabólicos complica la absorción de nutrientes. El zinc normaliza la digestión, activa el metabolismo y estimula la absorción de compuestos de hierro.
El zinc está en la lista de cien elementos traza que son absolutamente necesarios para mantener la salud. El producto activa el metabolismo de las proteínas, acelera el procesamiento de carbohidratos, regula la producción de insulina y fortalece el sistema inmunológico.
La condición de la piel depende en gran medida de la presencia de zinc en los tejidos. La sustancia se acumula en los huesos, el cabello, los músculos y el iris. El elemento es parte de la bilis y el jugo gástrico.
El consumo de legumbres y granos de limpieza profunda inhibe la absorción de oligoelementos.
Algunas infecciones, enfermedades renales, alcoholismo, anemia y problemas cardíacos disminuyen la absorción del mineral en el tejido.
El estrés, la depresión y la excitación emocional conducen a una fuerte pérdida de nutrientes.
Deficiencia de zinc
Muy a menudo, la deficiencia de zinc se observa en mujeres embarazadas, bebés y ancianos. Las deficiencias minerales afectan a alcohólicos, vegetarianos, pacientes con enfermedades de la sangre y trastornos digestivos. La recepción de diuréticos y medios de reducción de presión provoca la excreción de zinc del cuerpo.
Una deficiencia de micronutrientes afecta negativamente la salud. La falta de zinc provoca pérdida de memoria, resfriados frecuentes, fatiga, retraso del desarrollo, acné y problemas de visión. La falta crónica de zinc se manifiesta por la degeneración del ojo, el deterioro del gusto, el debilitamiento del olfato y la aparición de manchas blancas en las uñas.
¿Qué enfermedades ayuda el zinc a curar?
Los estudios han demostrado que el zinc como parte de la terapia convencional ralentiza el desarrollo de las células cancerosas. El mineral apoya la regeneración celular y resiste las mutaciones.
El zinc es necesario para el desarrollo normal del esqueleto y los músculos del niño. El elemento soporta funciones reproductivas, fortalece huesos y ligamentos. El calcio, el cobre, el manganeso y el zinc son esenciales para el tratamiento de calidad de la osteoporosis.
El oligoelemento regula los niveles de testosterona y previene el desarrollo del cáncer de próstata. La deficiencia de zinc provoca la aparición de disfunción eréctil y enfermedades del sistema reproductivo.
La sustancia normaliza el colesterol, reduce los triglicéridos y previene los accidentes cerebrovasculares. El zinc limpia las arterias, mantiene la composición sanguínea, estimula el metabolismo celular. Se recomienda el rastreo para acelerar la recuperación después de un ataque cardíaco.
El mineral fortalece el sistema inmune y apoya la producción de anticuerpos. El producto estimula la cicatrización de heridas, contrarresta las infecciones virales y bacterianas. La fatiga crónica puede ser un signo de una deficiencia de nutrientes.
El zinc ayuda a tratar la gripe, fortalece el cabello y apoya una piel sana. La deficiencia de la sustancia puede manifestarse como hematomas frecuentes y la aparición de enfermedades de la piel. La deficiencia de zinc provoca eccema, psoriasis y acné.
El zinc previene el envejecimiento prematuro de la piel, lucha contra el virus del herpes y la infección por hongos.
La lista de propiedades útiles puede ser bastante larga. El microelemento normaliza la digestión, regula la producción de jugo gástrico y previene la diarrea y el estreñimiento. La sustancia mantiene el equilibrio de electrolitos, estimula la producción de estrógenos, fortalece el sistema nervioso y previene la aparición de demencia relacionada con la edad.
¿Qué alimentos contienen mucho zinc?
Para superar la deficiencia de la sustancia, es necesario agregar alimentos saturados con zinc a la dieta. Debe recordarse que el oligoelemento se requiere en cantidades muy limitadas. El exceso de sustancias es perjudicial, así como las deficiencias.
El zinc está presente en la carne, despojos, ostras, mariscos y pescados de mar.
Los vegetarianos pueden compensar la falta de un elemento con productos herbales. La sustancia se encuentra en legumbres, pepinos, plátanos, semillas de sésamo, semillas de calabaza, germen de trigo, espinacas, lechuga y otros vegetales verdes.
