Esta ocupación fue elevada al rango de arte en la antigua Roma, derrocada en prohibiciones malditas en la Edad Media, y nuevamente se enamoró en el siglo XX. El baño no es solo un recipiente con agua para limpiar el cuerpo, sino también un lugar de relajación, mejora la apariencia, cuida el sistema nervioso y mejora la salud. Todo esto se discutirá en detalle y en términos generales.
Las ventajas del baño son numerosas:
- Calienta el cuerpo (después de las heladas / lluvia fría), protegiendo contra los resfriados.
- Ayuda a relajar los músculos.
- Limpia profundamente la piel, mejora su suavidad y elasticidad.
- Mejora el estado de ánimo, elimina la ansiedad, ayuda a relajarse, o si el agua está por debajo de la temperatura corporal, vigoriza.
Y en casos especiales, actúa como un medicamento.
Teóricamente, el baño se puede tomar a cualquier hora del día, pero se cree que antes de las 10 de la mañana se tonifica, y después de las 8 de la noche contribuye al estado de ánimo para descansar hasta el día siguiente.
La hora del baño es una cuestión de gustos, pero la efectividad de este evento acuático será incluso si permanece en él por menos de 20 minutos. Puede permanecer más tiempo en agua caliente solo con la condición de que su nivel no llegue al corazón de una persona sentada.
Cuando planee ir al baño, tenga en cuenta que:
- debe pasar al menos 1 hora de comer;
- si realmente necesita lavarse de la contaminación, primero debe tomar una ducha higiénica y luego ir al baño;
- Si el cuerpo le duele por la fatiga, 5 minutos antes del baño debe estirar las piernas (al menos repita los ejercicios matutinos).
Además, también hay puntos de seguridad:
- cerca, no debe haber equipos conectados a las salidas, por ejemplo, un teléfono inteligente recargado o un secador de pelo. Las terribles consecuencias de caer al agua no son una leyenda urbana;
- en películas / libros, relajarse en el baño con una copa de vino es elegante, pero en realidad, solo acelerará la intoxicación y tensará negativamente el estómago.
Se considera que la mejor temperatura del agua es un rango de +34 a +39 grados, lo que es más alto o más bajo se refiere a baños fríos / calientes, que no se recomienda preferir de forma continua. Los atletas a veces necesitan los primeros (con sobrecarga física) para acelerar la limpieza del cuerpo de toxinas, los segundos mejoran la circulación sanguínea y evitan la depresión. Y esto es solo una pequeña parte de sus propiedades específicas.
Todavía es importante enumerar los casos donde el baño está contraindicado:
- heridas no cicatrizantes / suturas postoperatorias;
- falla cardiovascular;
- aterosclerosis;
- hipertensión
Y por separado Los baños calientes están contraindicados en:
- contusiones
- tendencia a la trombosis;
- problemas con la concepción;
- menstruación
La bañera de cosmetología más antigua hecha de miel y leche se remonta a la época de Cleopatra, dicen, lo que aumenta su belleza. Esta combinación realmente puede hidratar la piel, nutrir vitaminas, rejuvenecer y blanquear. Las reglas del cuidado real son las siguientes:
- 2 litros de leche gorda con un vaso de miel disuelto son suficientes para el baño;
- la duración del procedimiento es de 30 minutos;
- para un efecto notable necesitas 10 baños tomados cada dos días.
Para tratar la piel grasa, inflamada y problemática y acelerar su recuperación, si se produce flacidez, se han producido estrías, use baños con arcillas cosméticas: primero diluya un puñado con una pequeña cantidad de agua hasta obtener la consistencia de la crema agria, luego disuélvala en todo el volumen de agua.
La sal marina (a menudo perfumada y moteada, como gemas trituradas) agregada al agua fortalece el sistema inmunológico, trata los órganos respiratorios y las enfermedades de la piel.
Pero la espuma, además, divierte magníficamente sin peso, solo puede ser útil con aditivos, por ejemplo, vitaminas.
Las plantas medicinales se mezclan en agua como decocciones / infusiones y aceites esenciales. La concentración recomendada de este último es de 1 gota por cada 20 litros de agua y ellos:
- lavanda - Mejora la condición del sistema musculoesquelético, trata las alergias;
- limon - aumenta la eficiencia, mejora el suministro de oxígeno a las células;
- menta - Alivia dolores de cabeza, congestión nasal.
Otras plantas también son buenas:
- cola de caballo trata la patología renal;
- jengibre contribuye a la pérdida de peso;
- árbol de tilo estimula la transpiración
Esto último significa mucho con resfriados, enfermedades virales y el hecho de que el baño en estos casos está contraindicado es un mito. Si no hace calor, la temperatura corporal no supera los 37 ° C y el bienestar lo permite: este tipo de procedimiento con obsequios medicinales de flora (manzanilla, té de Ivan) solo será beneficioso.
El baño expande los poros de la piel. Lo que contribuye no solo a su purificación, sino también a la pérdida de grasa. Por lo tanto, es recomendable secarse con una crema hidratante / leche y no ponerse nada más que una toalla / albornoz durante 10-15 minutos.
Cuando se desarrolla el apetito después del baño, esto es normal.
Pero antes de permitir que se guíe, es aconsejable esperar media hora, para que pueda beber una taza de té de hierbas o chocolate caliente: el cuerpo está listo para absorber todas las sustancias útiles, así como convertir vívidamente los carbohidratos simples en energía para el funcionamiento de los órganos internos, el cerebro. Pero por el esfuerzo físico, el acceso a una calle fría, se recomienda abstenerse durante al menos 3 horas.
Y es muy curioso que, según las últimas investigaciones de los científicos, si la percepción incómoda individual no es posible moderar con agua helada, se puede lograr un efecto tan valioso de una manera más suave, para lo cual:
- tomar un baño con una temperatura del agua de 40 ° C durante 10 minutos;
- luego, durante 2-5 minutos, una ducha tolerablemente fría;
- y finalmente se frotó con una toalla dura.
Para aquellos que tienen problemas para dormir, después de un baño caliente por la noche, se recomienda acostarse en la habitación con la ventana entreabierta (para que esté fresca), a una temperatura del aire de aproximadamente 14 ° C (y si no hay suficiente clima, encienda el aire acondicionado con función de enfriamiento), pero bajo temperatura cálida una manta
Y finalmente, vale la pena señalar que no se recomienda bañarse con más frecuencia 2-3 veces a la semana (teniendo en cuenta el hecho de que también se visita una ducha todos los días). De lo contrario, literalmente puede destruir, eliminar de la piel la capa protectora natural más fina que protege contra las arrugas, la irritación y la influencia de la radiación ultravioleta.
