Todos cometen errores. Somos personas, estamos permitidos. Por lo general, cuando cometemos un error en nuestro juicio, simplemente nos disculpamos y seguimos adelante. Pero la verdad es que no debemos culparnos de ciertas acciones, porque nuestra salud física y emocional depende de ello. A continuación encontrará siete acciones que no solo no merecen la disculpa, ¡sino que incluso puede celebrar un poco! (Lo siento, no nos sentimos culpables).
Ir a la cama temprano
Esta puede ser una gran tentación: ir a algún lugar de la noche o ver otro episodio de "Juego de Tronos". Pero si estás cansado, estás cansado, eso no tiene nada de malo. Dormir es vital para nuestra salud y felicidad. Los estudios han demostrado que la falta de sueño puede aumentar el estrés y provocar problemas de salud graves, como la obesidad y las enfermedades cardíacas. Entonces, con la conciencia tranquila, puede acostarse temprano sobre una almohada; y la serie no va a ninguna parte.
Di no
¿Te cobras demasiado en el trabajo? ¿Hay demasiadas notas en tu calendario? A veces deberías decir que no, y eso está bien. Si no deja de cargarse, esto puede provocar agotamiento. Para terminar con el caos en nuestra vida diaria, es suficiente solo enfocarnos en una cosa a la vez. La furia es ineficaz, el enfoque trae más satisfacción.
Tomar unas vacaciones
Tal es la triste realidad: un número significativo de personas están expuestas a demasiado estrés, y muchas en general tienen una vez más miedo de tomarse un fin de semana. Pero siempre existe la oportunidad de tomar un descanso y de su horario de 9 a 6, y no necesita sentirse culpable por ello. Planificar unas vacaciones puede hacerte más feliz y distraer tu mente, reducir el estrés.
Deshazte de la venenosa amistad
Romper con un amigo es difícil (tal vez incluso más difícil que terminar una relación romántica). Pero a veces debe hacerse por su propia salud, y no hay nada de qué avergonzarse. A veces, la exclusión de una persona o de su vida puede convertirse en una manifestación de empatía propia. La investigación también muestra que el estrés es contagioso; cuanto más estrés experimente alguien, mayor será la probabilidad de que te transmita. Si te salvas de esta situación, no tienes nada de qué culparte.
No responda al correo electrónico de inmediato.
Las tecnologías ubicuas ejercen presión psicológica sobre nosotros, lo que nos lleva a responder de inmediato a los mensajes. Pero esta es la cuestión: su buzón lo estresa, y es normal tomarse un descanso. Curiosamente, muchos empresarios exitosos ni siquiera revisan su correo en la mañana. Por ejemplo, tome el fundador del fundador de la red social Tumblr David Karp. "Trato de no revisar los mensajes hasta que llegue a la oficina, donde generalmente vengo entre las 9.30 y las 10 am", dijo Karp. "Leer mensajes en casa no es cómodo ni eficiente".
Estar solo un rato
Si bien la mayoría de nosotros no soportamos la idea de estar solos con nuestros pensamientos (un estudio encontró que algunas personas incluso preferirían recibir una descarga eléctrica), por alguna razón nos sentimos obligados a disculparnos cuando queremos pasar un poco de tiempo. solo (Te miramos, introvertidos). Pero, de hecho, estar solo consigo mismo brinda muchos beneficios: puede ayudarlo a reiniciar, enseñar autocontrol, etc.
Ponte primero
De todos modos, es necesaria una buena salud para vivir una vida normal y, por lo tanto, debe poner sus necesidades en primer lugar (las disculpas no son necesarias). De hecho, este es un enfoque sólido. Significa llenarse mentalmente, emocionalmente, físicamente, espiritualmente y esto no es en absoluto egoísmo.
Fuente huffingtonpost.com
Traducción Opinión femenina
