La esencia de la dieta es simple y se basa en la simple conclusión de que no necesita considerar las calorías como sus enemigos.
El hecho de que realmente bajemos de peso o aumentemos de peso depende de nuestra constitución, la presencia de predisposiciones, incluidas las hereditarias.
Sin embargo, aunque la dieta se llama de manera muy peculiar, esto no significa que tenga que freír piedras o afilar una lanza para cazar. Pero tendremos que olvidarnos urgentemente de los postulados que los nutricionistas nos obstaculizan, solo tiene que regresar, digamos, hace un par de siglos mentalmente y entrenarse para comer lo que una vez comieron nuestros abuelos.
Después de todo, la naturaleza, creando el mundo animal, incluyéndonos a nosotros, se encargó de que sus hijos vivan cómodamente y no es su culpa que nosotros, sucumbiendo a la tentación de las comidas rápidas, nos hayamos olvidado por completo. Quizás es por eso que nuestros antepasados son mucho más saludables que nosotros los jóvenes.
Por lo tanto, la dieta ofrece tres opciones diferentes de alimentos, si lo desea, incluso puede combinar productos entre sí. Para el desayuno, simplemente siga su rutina diaria para que su desayuno no resulte ser almuerzo o cena. Tenga en cuenta que nuestros abuelos, incluso trabajando hasta el séptimo sudor, intentaron comer en el tiempo asignado por la naturaleza.
Desayuno
Para el desayuno necesitas comer de verdad avena sazonándolo con canela y manzana finamente rallada. Agregue yogur aquí, solo sin saborizante, sin rellenos. El yogur puro y sin grasa ayudará a acelerar la absorción de los alimentos y causará una gran gratitud del tracto digestivo. Requerido dos huevos duros y una ensalada de verduras.
Almuerzo
Para el almuerzo, podemos permitirnos hornear un pollo en su jugo, sin ningún condimento, máximo un poco de pimienta ordinaria. Y agregue una ensalada de vegetales finamente picados, nuevamente: no exótica, solo una ensalada de tomate, pepino o verde. Si realmente no te gusta de esta forma, puedes agregar un poco de aceite de oliva. En el segundo podemos tener queso cottagemezclado con frutas o bayas. Tercera opción de almuerzo: solo champiñonessi es posible con un mínimo de aceite.
La cena
Para la cena, puede ser generoso y hornear algunas rebanadas carne de pavo con verduras, por supuesto, a quien le encanta una comida espesa. Puede ser reemplazado plántulas de soja, zanahorias y un trozo de arenque. Bueno, quien no quiera comer esto, puede comer de noche ensalada de frutas.
Los beneficios de la dieta son obvios. El hambre no atormenta, los productos no son grasosos y con un máximo de proteínas, de hecho, como aconsejan los expertos. Al mismo tiempo, el cuerpo recibe todo lo que necesita, incluidas las calorías, que no es necesario calcular frenéticamente. Pero lo más importante es que, dado que el cuerpo no soporta ninguna carga y no está bajo estrés, puede seguir una dieta así durante mucho tiempo. Pero debe recordar una cosa: todos los productos deben ser frescos.
Prohibiciones
Sin escarcha, sin artículos comprados - Todo esto nos privará de lo principal y anulará toda la esencia de la dieta. Incluso si realmente quisieras comer, no puedes sin comidas rápidas, pasteles, pasteles y otro veneno. Es mejor comer un cereal o una ensalada de verduras.
También dieta prohíbe estrictamente el azúcar en cualquier forma, No hay lugar para los carbohidratos, que siempre están presentes en el pan, los panecillos y los panes.
La dieta de la Edad de Piedra se ajusta para que el peso disminuya al mínimo, haciendo que el proceso de perder peso sea invisible para el cuerpo.
