¿Qué haces para mantener a los niños saludables?
¿Alimentarlos con preparaciones vitamínicas mezcladas con limón o tal vez una vez al mes vierta agua fría sobre su bebé? ¿Y, tal vez, obligándolo a hacer ejercicios temprano en la mañana en la nieve?
En cualquier caso, usted es un padre cariñoso, sin embargo, desafortunadamente, es analfabeto. Para fortalecer el sistema inmune del niño, muchos usan el endurecimiento. Qué es y cómo llevar a cabo los procedimientos de endurecimiento, lo compartiremos a continuación, porque no todos entienden el significado de esta frase. Hagamos que los niños sean más saludables haciendo esto con cuidado y consideración. Hoy hablaremos sobre cómo templar al niño.
Endurecimiento de niños en edad preescolar.
Recuerda el himno de una persona sana de la época soviética: "¡Ten cuidado si quieres estar sano!" ¿Sabes por qué la población de muchos países en esos días era realmente mucho más fuerte y saludable? Porque entonces no teníamos las computadoras notorias, y en muchas familias, incluso televisores. Porque los niños y los adultos pasan la mayor parte de su tiempo libre al aire libre y, como saben, "El sol, el aire y el agua son nuestros mejores amigos".
Los padres modernos siempre están ocupados con el trabajo o las tareas domésticas, y con el aumento de la delincuencia en las calles de la ciudad, el niño simplemente ya no será liberado, por lo que es más fácil sentarse para un juego de computadora. Y luego nos preguntamos por qué este hijo o hija de repente tenía dolores de cabeza constantes y resfriados frecuentes.
Un niño nace lo suficientemente fuerte como para soportar los resfriados, y a menudo estamos enfermos, somos padres. Tratamos de proteger al bebé de las corrientes de aire más leves, de los compañeros que tosen, del agua fría. Y esto es fundamentalmente incorrecto, porque cuando las interminables enfermedades de los niños se aburren, decidimos que es simplemente vital atenuarlo. Y comenzamos a realizar una serie de procedimientos, después de los cuales el bebé solo empeora. Deberíamos, por el contrario, optimizar la forma de vida sin cambiarla drásticamente.
Recuerda un hecho: Si comienza a realizar sesiones de endurecimiento, el niño no dejará de doler. Los procedimientos de endurecimiento no tienen relación con la eliminación completa de las enfermedades humanas, en particular las infantiles. Esto no es una panacea. Hay una explicación simple para esto: una gran cantidad de virus afectan nuestro cuerpo todos los días y, al conocer a uno de ellos, el bebé estará impotente. Inevitablemente se enfermará. Otra cosa es que, gracias al endurecimiento, el querido hijo o hija tomará la enfermedad varias veces más fácil y más rápido.
Comience a endurecer con pequeños
Ahora entiendes por qué tu hijo está enfermo. Su inmunidad es lo suficientemente fuerte como para soportar los efectos de factores externos, es decir, corrientes de aire, baja temperatura del aire, agua fría, etc. Si decides fortalecer a tu bebé, para que él también tenga la fuerza para luchar contra los virus, entonces trata de empezar de a poco: temperamento, cambiando gradualmente tu estilo de vida.
Si pasa una ducha al mes o una ducha, su bebé no se fortalecerá. Todos los procedimientos deben llevarse a cabo diariamente, haciendo un pequeño descuento en el período de la enfermedad. Por ejemplo, consideremos cómo templar a los niños en edad preescolar.
Endurecimiento de niños con aire.
El endurecimiento al aire libre no debe comenzar en el invierno. El verano es el momento perfecto para esto. Deje que su bebé corra descalzo, especialmente si solía usar únicamente pantuflas y medias.
Si tiene miedo, intente quitarse las zapatillas primero y después de un cierto período de tiempo, por ejemplo, en un mes, ya calcetines. Si tienes la oportunidad de sacar al bebé de la ciudad, aún mejor. Déjalo correr descalzo sobre la hierba. Aquí tampoco debes ir a los extremos y desvestir por completo al bebé, que ha sido envuelto en mil prendas. Desnudarse gradualmente.
No hay que preocuparse por los pies fríos de su hijo. El propio cuerpo humano es capaz de regular la temperatura corporal, por lo que al caminar sobre un piso fresco, "cierra" los vasos, haciendo que los pies se pongan rojos, pero al mismo tiempo fríos. Debido a esta increíble propiedad de la termorregulación del cuerpo, las piernas de su bebé no perderán calor y no podrá resfriarse.
Deje que el bebé duerma al aire libre. Recuerde los primeros meses de su vida: los niños pequeños duermen entre 12 y 16 horas al día, y la calle es mucho más fuerte que en casa. El aire fresco ayuda a llenar los pulmones de oxígeno, el estado del sistema nervioso se normaliza y el bebé duerme mucho más tranquilo.
Mire solo cómo se viste el niño. Si notas que sus dedos y nariz se han convertido en un tinte azulado, están demasiado fríos y el niño mismo se da vuelta y a menudo se despierta, significa que no está vestido para el clima y simplemente se congeló. A veces ves la imagen opuesta:
• mejillas rojas,
• Gotas de sudor en la frente, nariz o debajo de la gorra,
• Manos y pies calientes.
Esto significa que su bebé está caliente y el sobrecalentamiento no es absolutamente bueno. Intenta recoger cosas para un paseo que coincida con el clima. Mírate y viste al hombrecito de la misma manera, más una blusa más. Créeme, los niños no se enferman porque se congelan. Se enferman porque las mamás y los papás los calientan demasiado y, como resultado, los niños sudan.
Entonces, la regla de endurecimiento de los niños es la número uno: no use ropa adicional.
Intentamos endurecernos activamente
En la temporada cálida, puede intentar mover los procedimientos de bienestar activo a la calle. No intente limitar la actividad física de los niños. Permítales no solo correr, saltar, aprender sobre el mundo que los rodea, sino también realizar varios ejercicios emocionantes. Piense de manera independiente el mini-complejo gimnástico que consiste en varios ejercicios, y realice junto con el niño. Aquí está, regla número dos: no limite la actividad motora.
Si no tiene la oportunidad de viajar regularmente a la naturaleza, no se desanime. La carga se puede hacer en el patio, y durante las caminatas asegúrese de ventilar la habitación. El bebé estará mucho más cómodo si el apartamento tiene aire fresco y los padres pueden abrir las ventanas al menos por un tiempo. En presencia de un bebé, puede airearlo con una abertura pequeña, será suficiente por solo 15-20 minutos, y si va a dar un largo paseo, debe abrir las ventanas durante todo el tiempo de su ausencia. Durante varias horas, todas las bacterias y virus simplemente se evaporarán de casa.
Los niños muy pequeños, los bebés, pueden organizar baños de aire. Poner al bebé boca abajo antes de bañarse o cambiarle el pañal, no se apresure a ponérselo lo antes posible. Dele a la piel de su hijo para que "respire". Si es posible, combine los tratamientos de aire con tomar el sol. Esta es una excelente prevención del raquitismo en los recién nacidos, así como uno de los métodos de tratamiento de la ictericia. Simplemente no permita que el niño se sobrecaliente, la primera puesta al sol puede llevarse a cabo durante aproximadamente 2-3 minutos, aumentando gradualmente el intervalo de tiempo a 10 minutos.
Consejo importante: Si el bebé está enfermo, le duele el estómago, la temperatura de su cuerpo es alta, algo le molesta o simplemente está molesto, los procedimientos de temple pueden posponerse hasta que su condición se normalice.
También vale la pena señalar que los bebés prematuros no tienen una termorregulación adecuada, por lo que debe templarlos, solo hágalo con cuidado y gradualmente, preferiblemente bajo la supervisión y con el permiso del pediatra. Una advertencia: los procedimientos de temple se recomiendan solo para bebés que pesen más de 3 kg y tengan más de 9 meses de edad.
Correr al sol es útil y los niños mayores, solo en su cabeza deben ser una gorra o panamá, y bajo los rayos abrasadores en el período de 12-00 a 17-00 es mejor no estarlo.
Endurecimiento de agua
Los procedimientos acuáticos, ya sea nadar en una piscina o duchas contrastantes, siempre se han considerado los medios más efectivos para mejorar la inmunidad de adultos y niños. Introducir a su bebé con agua fría o incluso fría debe ser gradual, sin forzar estas actividades. Siempre preste atención al estado y estado de ánimo del niño, porque puede tener miedo de decirle que tiene demasiado frío o está incómodo.
Si no desea probar procedimientos independientes, puede enviar a su bebé a la piscina, donde, bajo la supervisión de un entrenador experimentado, se desarrollará físicamente y sanará. Pero por su cuenta, puede prescindir, para esto, use el sistema de endurecimiento, aplicando procedimientos de agua con ducha contrastante. Entonces, el método número 2 en el endurecimiento: exposición al agua:
1. Inicialmente trate de empapar las piernas y los brazos del niño. Esto debe hacerse lentamente desde el codo hasta los dedos y desde las rodillas hasta los pies. La temperatura del agua durante la primera sesión debe ser igual a 30-32 grados. Cada vez con un intervalo de 1-2 días, reduzca este umbral y, finalmente, alcance una temperatura de 18 grados.
2. Ahora puedes ir a las parcelas de ducha más. Ofrezca al niño una ducha contrastante de piernas y brazos, hasta las caderas y los hombros. Con intervalos iguales, baje la temperatura de exposición a la piel de 30 grados a 180 C. Al mismo tiempo, alterne las duchas alternativamente en el tiempo, por ejemplo, hoy necesita verter agua de 30 grados en sus pies durante 10-15 segundos y luego agua durante aproximadamente 5-7 segundos , temperatura 22-24 grados. Después de 1-2 días, se debe reducir el umbral inferior, aumentando así la propagación de la temperatura.
3. Si el bebé transfirió bien las dos primeras etapas y se acostumbró a contrastar las extremidades lo suficientemente rápido, puede intentar verter todo el cuerpo. Úselo para esta ducha o lavabo con agua. Solo asegúrese de preparar al niño para este procedimiento y, en cualquier caso, no lo haga demasiado bruscamente.
Los niños mayores toman la ducha con más calma, pero los niños pueden llorar y temer al agua fría. Nunca haga nada bajo presión, de lo contrario el efecto exacto se puede obtener del endurecimiento. Estrés, su hijo no es absolutamente necesario.
Métodos de endurecimiento extremo y contraindicaciones para ellos.
Los procedimientos de endurecimiento, como sumergirse en un hoyo de hielo o cargar en la nieve, seguidos de mojar siempre deben estar disponibles solo para niños entrenados. Por supuesto, no estamos hablando de bebés y niños menores de 2-3 años. El niño debe estar preparado durante mucho tiempo, a veces lleva incluso años entrenar.
Una excelente opción para el endurecimiento en niños mayores será el baño ruso. No es una sauna con aire caliente seco, sino un baño. También para niños en edad escolar es perfecto el hammam turco con masajes y una piscina fría. Debido a los efectos sobre la piel, durante el masaje, los poros se abren, mejora la circulación sanguínea, el cuerpo se relaja y la fatiga desaparece.
Las caminatas diarias al aire libre a cualquier temperatura y condiciones climáticas, el contraste y la gimnasia "callejera" intentan enseñar a su hijo a practicar el endurecimiento. Solo la implementación sistemática de estos procedimientos ayudará a influir eficazmente en el sistema inmunitario, pero no en sesiones de una sola vez. El endurecimiento no puede salvar a nadie de una infección viral y nunca, pero, gracias a las actividades que se han convertido en hábito, el bebé sufrirá alguna dolencia a veces más fácil y la recuperación llegará mucho más rápido.
Desafortunadamente, los sistemas de endurecimiento y fortalecimiento de las defensas del cuerpo tienen contraindicaciones:
1. Enfermedades del SNC con síntomas neurológicos graves (epilepsia, encefalitis, traumatismo craneal y otros),
2. Neoplasias patológicas en el cuerpo.
3. Inmunodeficiencia primaria,
4. Defectos cardíacos.
5. Enfermedades graves del tracto digestivo.
6. Enfermedades de los sistemas endocrino y urogenital.
7. Infecciones virales acompañadas de temperatura corporal elevada y afección grave grave.
Cualquier procedimiento asociado con el aumento de las fuerzas inmunes del cuerpo debe llevarse a cabo gradualmente. Estas acciones siempre están asociadas con un cierto estrés para el niño, y usted, como padre amoroso, está obligado a reducir todas las molestias al mínimo. Sin embargo, si los niños soportan bien el endurecimiento, no tienen miedo de una ducha de contraste o hacer ejercicio al aire libre, ¡regocíjense! Sus bebés se volverán mucho más fuertes, más fuertes, más fuertes y más saludables.
